Mindfulness

Mindfulness is leven met aandacht. Mindfulness kan ervoor zorgen dat je minder piekert, minder stress ervaart, effectiever werkt en lekkerder in je vel zit.

Mindfulness is een stroming in de psychologie die het Westen heeft veroverd. Je komt het tegenwoordig overal tegen. Maar wat is mindfulness nu precies?
Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’. De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Het overgrote deel van deze gedachten gaan over de toekomst: “Ik moet morgen even langs m’n moeder”, “morgen moet dat rapport af”, “straks ga ik schoonmaken, en daarna even die telefoontjes plegen”.
Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘straks’ of ‘morgen’ varen, en houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent.