Mindfulnesstraining is een praktische training. Je leert door te doen.

De basistraining mindfulness duurt 8 weken. Tijdens de wekelijkse sessies van 1 uur maak je kennis met verschillende oefeningen, zoals:
• begeleide aandacht oefeningen
• bewegen met aandacht
We gaan in op de ervaringen die je tijdens het oefenen opdoet.
De vaardigheden die nodig zijn om aandacht en opmerkzaamheid verder te trainen ontwikkel je tijdens deze 8 weken.
Een belangrijk onderdeel hierin is het oefenen thuis. Aan de hand van een werkboek en audio-bestanden oefen je dagelijks thuis in het trainen van mindfulness.

De training omvat:
• een kennismakingsgesprek
• 8 sessies van 1 uur. Individueel.
• een werkboek
• audio-bestanden met ingesproken begeleiding voor het oefenen thuis.